職工關懷 | 國電中星開展職工衛生安全健康教育講座

近日，國電中星人事部接到健康預警教育中心通知，茲定于2023年9月4日下午進行傳染中心宣傳召開的“職工衛生安全健康培訓”講座 (講座時長大約60分鐘)。屆時，會有傳染中心安排的老師來我司進行集中授課培訓。

國電中星為了提高大家的健康意識、預防疾病和職業病，主要以常見流行傳染病、常見慢性病和重大疾病的防治兩個方面講述。

在培訓過程中，每個同事都在積極與張老師互動，認真做筆記，自我反思日常一些不良的生活習慣，提高警惕性。

老師在講解常見疾病的預防中提到，影響我們健康的因素主要有不健康/過度飲食、大量抽煙、長期在電腦前久坐、長期熬夜缺少睡眠、長期精神高度緊張、過度疲勞以及抑郁等。我們跟著老師的步驟，學習到了健康的四大基石是合理膳食、適量運動、心理平衡、定期體檢。

另外，老師還帶領大家了解重大疾病中高發癌癥——肺癌和肝癌的成因。抽煙人群是最大的肺癌高發人群，我們可以倡導周邊的親人朋友減少抽煙或盡量不抽煙。關于肺癌預防方式，可以通過控制和禁止吸煙，改善生活工作場所的通風環境，改變烹飪方式，多吃預防肺癌食物（茶、蘋果、堅果、蜂蜜），定期做肺部檢查。

肝癌的演變過程，有肝炎、肝硬化、肝癌。肝臟可能發生病變的癥狀有：脾氣暴燥、臉部出現斑點、大便臭粘馬桶、酒槽鼻、前胸后背長紅痣、頭發油、手指甲出現豎條紋、疲勞嗜睡。關于肝癌的預防方式，早睡早起：盡量在晚上11點前睡覺；注意飲食：少食用含食品添加劑的食物，勿過量飲酒；少抽煙；盡量不吃夜宵；保持愉悅的心情：怒傷肝、喜傷心；定期做肝功能體檢（肝功能檢查+B超+甲胎蛋白）。

關于女性人員，乳腺癌的預防是至關重要的，平時我們要放松心情，減少工作壓力，保持樂觀心態，少吃油炸食物、少吃高油高鹽高脂食物，堅持鍛煉身體，適當保養，定期自查。

經過近一個小時的講解，進一步提高了大家對疾病預防的防護意識，大家也更加重視自身健康的管理。期望大家能重視身體健康以及家人朋友的健康，重大疾病須早發現、早治療，千萬不能心存僥幸，只有科學完整的檢查，才能無后顧之憂。擁有一個健康的身體就是一筆財富，祝大家身體健康，工作順利！

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